w domu

[...] prochem) po treningu znowu proch (nie było kiedy uszykować naturalnej po treningówki) aby uzupełnić niedobory potem znowu półtorej godziny latania zanim wróciłem do domu. Nie było sensu aby jeść pełnowartościowy i kaloryczny posiłek ponieważ szedłem spać, więc nie było by ani odpoczynku ani wykorzystania spożytego posiłku, dlatego tak to [...]

[...] funkcję to mam ten poniżej - około 40zł kosztował. ten jest do ościeżnicy więc odpada;-) musi być taki trochę mocniejszy dla konia. zastanawiam się nad takim planem aby 3 razy w tygodniu chodzić na siłkę oraz kupić sobie dodatkowo do domu hantle takie po 20 kg żeby móc wykonywać nimi biceps i triceps jako 4 dzień treningowy. co o tym sądzicie?

[...] siedzę i rozmyślam a może dzisiaj odpuszczę i nadrobię jutro a nie chce mi się a może pooglądam coś w tv byle tylko nie iść.Wtedy się przełamuję i idę podstawa to wyjść z domu a później poleci. Gwid masz rację musisz zaatakować klatę pod każdym kątem bo zdecydowanie odstaje.Powodzenia masujemy do końca stycznia, P.S. Z tymi barkami nie [...]

Pierwszy sparing po długiej przerwie 3x3min cieżko :D bieganie i interwały się nie przekładaja jakoś super na boks po skakanka 5x3min . Ręka nie bolała przy uderzaniu ale też specjalne mocno nie biłem po też nie spuchła także jak wrócę do domu za 3 tygodnie to zawieszam worek Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-02-25 19:25:19

[...] - myślałam że po wczorajszym będzie gorzej I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - ryż brązowy, kurczak, brukselka, lniany, (cukinia, pomidory, papryka zółta i czerwona, cebula) Ciągle sypie do domu trzeba będzie chyba pobiec Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-17 13:24:18

[...] że się nie zasapałam tutaj, bo wszystkie sprinty były uczciwe, ale nie było tego szczypania w nogach i rwania w klacie. Tam zrobię 4 interwały i wracam po ścianach do domu, tutaj nie zwalało mnie tak z nóg, mimo wszystko, a starałam się by tak było @-| Teraz czuję, że mam nogi przeorane i jak szybko wstaję, to świat się kręci, jednak [...]

[...] mięczak #-P%-) Wczoraj czekałam tylko aż się położy do góry kołami i ani drgnie @-) Skubana też mnie wczoraj maksymalnie rozśmieszała, bo co ja się z nią siłowałam, żeby do domu nie skręcała, to ta spoglądała na mnie z taką pogardą i politowaniem, że to mi starczyło za tysiąc wytykań palcami |-) [...]

[...] FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + warzywa 30 gram migdałów TRENING w drodze do domu figi suszone:) II 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + warzywa III 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + warzywa IV 250 gram makrela + [...]

[...] itp. Dziś w nocy cały czas budziłem się nie mogłem zasnąć... Myślałem że brak mocy na treningu będzie ale... Przysiady zaczynałem od 60kg do 170 progresja 3 powt , później regresja co 5 kg do 130kg była cholerna moc.... Potem Mc z podium od 145kg do 105kg ... Potem rozciąganie i do domu. Od jutra powinienem już jak wcześniej prowadzić wypiski:)

jasne ale jak przyjde do domu, bo pisze ze szkoly Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Dzięki panowie :) Dzisiejszy dzień bardzo intensywny, 6:00 pobudka i od razu do pracy, po 9 wróciłem do domu, 2h drzemki po mniej posiłek 200g piersi z kury, 30g makaronu pełnoziarnistego, 25ml oliwy z oliwek i trening nóg. Zaraz po tym wypad na uczelnie, akurat wykład z superkompensacji potreningowej etc. Ciekawe zajęcia, po nich powrót do pracy [...]

[...] o 7 i od razu 200g piersi z kurczaka, na 8 do pracy, tym razem troszkę musiałem popracować więc w trakcie pracy co jakiś czas popijałem w sumie 1,5L wody z 30g BCAA, o 10 do domu, wrzuciłem 200g piersi z kury + 15ml oliwy z oliwek i drzemka godzinna, później popakowałem się na weekendowy (studia) wrzuciłem kolejne 200g kury + 15ml oliwy z oliwek [...]

[...] mnie i Was to kosztowało i jeszcze będzie kosztować. W tym tygodniu dotarły moje porno-klapki! Hurra, w końcu! Zdziwiłam się jakie one są wygodne 8-O Połaziłam w nich po domu (ku mężowskiej uciesze;)) i czułam się prawie jakbym w kapciach chodziła... Mięciutkie, wygodne i stabilne, warto było kupić. Trochę zaległych treningów: sobota - plecy [...]

[...] 2009 za DARMO !!! Zarejestruj się teraz na bwin poprzez stronę www.BukmacherInternetowy.pl, a za darmo otrzymasz najnowszą grę Football Manager 2009 na PC! Z dostawą do domu. Nie musisz czekać, aż gra pojawi się w Twoim sklepie. Tylko w bwin dostajesz największą ofertę zakładów oraz najlepszego piłkarskiego menadżera z dostawą do domu! WAŻE [...]

Nieee to nie dla mnie ja musze dwie kawy na spokojnie wypić i obudzić sie jak człowiek:-P Coś za coś;-)20 min to ja pije 1 kawe:-P Podziwiam takie dziewczyny co mogą wyjść z domu w 20 min;-)

Wrzucania zdjęć dzieci w internet nie rozumiem i nigdy nie zrozumiem. A co do tego życia dziećmi - to trochę rozumiem. Człowiek często wraca zamordowany stresem i pracą do domu i jedyne co tak naprawdę cieszy to uśmiech swojego dziecka i to że możesz z nim pogadać, pobawić się, pożartować.

Małe ogłoszenie parafialne Dzisiaj wrócę późno do domu, więc pewnie nie dam rady umieścić rozpiski z dzisiejszego dnia. Teraz robię szamę na później, około 14;30 jadę na trening. Biorąc pod uwagę czas trwania dojazdu, treningu, cardio i prysznica po treningu, posiłek przypadnie mi na około 17-17:30. Wtedy też od razu jadę do kolegi i naprawdę [...]

[...] o plagiat, bo w dziale "Kuchnia SFD" wrzucał niedawno na nie przepis to looknij tam, fajnie można je według własnych zachcianek modyfikować A ja dziś wieczorem jeszcze biegałem, kumpel rolki kupił to testował, rundka po mieście, 20 kółeczek na skp zrobiłem i powrót do domu i na koniec 2km ciągnełem go, to jest dopiero trening dla nóg

[...] góre 3x12-8 Unoszenie w bok z linką 2x15-12 +Szrugsy z hantlami 3x12-8 _____________________ Dobry trening. Za tydzień dokładamy w wycisku oczywiście. Mocno inensywnie, i do domu, Zaraz wrzucam spaghetti, będzie przepis :-) _____________________ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed68120e9a024f75b1618702877401b1.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

Martucca, ok rozumiem kremik lepszy . Co do treningu to mam pewien problem, gdyż na siłkę na razie nie chodze bo zainwestowałam trochę kaski w sprzęt do domu . Zastanawiam się więc czym zastąpić ćwiczenia na maszynach mając do dyspozycji dwie sztangi, hantle i ławkę? TreningA. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]